女性生育力是指女性能够产生卵母细胞及卵母细胞受精并孕育胎儿的能力。简言之，就是女性成为母亲的潜力。其中产生卵母细胞的关键就是卵巢，卵巢是女性的性腺，主要功能是产生卵子并排出和分泌女性激素。然而，近年来，卵巢早衰的女性越来越多见，甚至二十多岁的女孩也有发生。那为了保护我们的生育力，预防卵巢早衰可以怎么做呢?

　　昆明艾维艾夫医院生殖专家介绍，卵巢是女性身体的重要组成部分，当卵巢受到伤害，功能有所减弱，甚至发展到早衰的地步，势必会影响女性的生育力。做好以下几点，预防卵巢早衰：

　　1、平时养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足睡眠，正常饮食。夜间休息好能使卵巢正常分泌足够的类固醇激素，维持卵巢的生理功能。

　　2、不要过度节食，要保证营养丰富，水果、蔬菜和粗粮均衡摄入，主食也要吃，保证蛋白质和钙的摄入，不健康的饮食行为会损害卵巢功能。

　　3、避免长期久坐不运动，久坐不动致使气血不流通、气滞血淤，还可导致痛经、月经不调。

　　4、建议每天坚持运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择，不仅可使人心情舒畅，还能促进全身气血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。

　　5、保持愉快的心情也很重要。

　　上文是关于预防卵巢早衰可以怎么做的这一问题的介绍，希望可以解答您的疑问。如果您对于女性不孕的诊疗还有什么需要详细了解的，可以拨打我院的电话0871-67429513或者是点击“在线咨询”和生殖专家详询。