1.平素尽量低脂、低糖(低碳水)、高钙、优质蛋白、均衡饮食结构;多吃红苋菜、黄豆、菠菜、腐竹、鸭蛋、茼蒿、鸡蛋、油菜、蒜苗可以摄取更多叶酸;禁止或尽量少吃辛辣刺激(如大料类、味精、大蒜、洋葱)、热性的作料(如胡椒粉、桂皮)、油腻油炸、动物内脏、花生(花生油)、巧克力、咖啡、可乐类饮料、浓茶、酒、久存的土豆、腌制的酸菜、罐头类、梅子类、激素类食品;月经期及阴道流血期间不吃花生、鱼类、橘子、柚子、橙子、车厘子;平素多吃山药、枸杞、红色肉类(牛羊肉、驴肉)、坚果，有利于改善卵巢功能;不极端饮食(比如节食或者纯素食等)。

　　2.多晒太阳，每天皮肤约15%暴露于日光下15分钟即可充分补充维生素D约10000国际单位。

　　3.平素规律起居生活，不熬夜，禁烟酒(避免二手烟)，不睡电热毯，排卵后至月经前或者其他有妊娠可能性情况下不热敷下腹部，生病发热时要尽快降温，避免接触放射源(如电热取暖器、电磁炉、电吹风、微波炉、大型电脑主机等)，不要用染发剂、喷雾剂、油漆等化学剂，尽可能不要接触宠物(是否存在危害性寄生虫并不确定)，注意生殖卫生，保持外阴清洁，白带异常时及时检查白带和治疗。

　　4.保持心态平和，减少焦虑，只要诊断准确，治疗明确，获得成功只是时间问题，焦虑烦躁会导致情绪性不孕及妊娠期的宫缩、出血，甚至流产现象。

　　5.多做有氧运动(有利于改善代谢功能、胰岛素抵抗及血糖异常，改善卵巢功能，减体脂率)，每周2~3次，最佳时间为16:00~21:00，每次持续20~30分钟以上，心率达120次/分以上，汗出，经期禁止剧烈运动，肥胖者注意防膝盖损伤，不宜跑跳等负重运动。

　　6.除试管取卵或者移植周期禁止同房外，其余时间即使没有妊娠机会也要平素多同房(有利于改善卵巢功能及内分泌状态，改善情绪)，每周至少1~2次，备孕则不避孕，不备孕则常规避孕，如抗精子抗体阳性、HPV、支原体等感染非排卵期均用安全套避孕。

　　7.慎用药品，但严重疾病时要积极治疗，先考虑是否妊娠可能，尽量选择妊娠期可用药品。