众所周知，在做试管婴儿的过程中必须要准备好精子和卵子，才能为胚胎质量打好基础。只是对于女性朋友来说，年龄的影响已经是不可逆转的，那么又该如何来提高和改善卵子质量呢?下面我们就来详细看看，做试管要如何通过饮食来提升卵子质量?

　　昆明爱维艾夫医院生殖专家指出，对于女性朋友来说，想要提高卵子质量，可以通过饮食调理来改善：

　　1、多吃新鲜蔬果：新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的营养元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

　　2、多摄取优质蛋白质：备孕的姐妹可以多食用鱼类、各种瘦肉类(猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等)、鸡蛋、牛奶等食物来补充蛋白质。

　　3、多摄取含维生素E的食物：含维生素E的食物可延缓性腺的萎缩，如植物油(棕榈油、葵花籽油、大豆油、和橄榄油等)、坚果、五谷、鱼类、绿色蔬菜等。

　　4、食用富含植物性雌激素的食物：例如大豆、谷类、小麦、黑米、黑豆、葵瓜子、洋葱、山药、黄豆、黑豆、豆浆等。

　　上述是关于做试管要如何通过饮食来提升卵子质量这一问题的介绍，希望可以解答您的疑问。如果您对于试管婴儿的诊疗还有什么需要详细了解的，可以拨打我院的电话0871-67429513或者是点击“在线咨询”和生殖专家详询。