我们都知道，一个优质的精子和优质的卵子受精，所形成的的胚胎很大概率上都是优质的，为了能够在试管婴儿治疗的过程中获得更多优质胚胎来增加着床的几率，做试管婴儿也需要提前做好精卵的准备。那么，做试管婴儿要如何获得优质的卵子?

　　昆明爱维艾夫医院生殖专家介绍说，优质卵子的形成，并不是说在当前月经周期里配合医生用药就可以获得了，前提是在日常生活中也需要做好这些准备：

　　1、保持良好的生活方式

　　健康的生活方式、良好的心态是维护生殖功能有效的方式，生殖内分泌系统受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张的人，大脑皮层也会受到抑制，可直接影响内分泌功能。因此需要避免熬夜晚睡等不良生活习惯，合理安排生活节奏，做到起居有常、劳逸结合。

　　2、保持健康的饮食习惯

　　日常生活中要禁烟酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等，注意饮食规律营养均衡，杜绝偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等不良习惯，饮食上宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物，比如瘦肉、鱼类、豆制品、奶制品、还有蔬菜水果等。

　　3、保持良好的心态

　　长期抑郁不舒、肝气郁结直接影响卵巢功能，要避免情绪消极化，始终保持心情愉快，学会心理调整和情绪调节，当有不良情绪时，可以采取转移注意力、宣泄情绪或咨询心理医生等途径及时调整心态。作为另一半或是家里人，应该给予更充分的理解和关怀。

　　4、适当运动，配合调节体重

　　运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退。因此，建议每天至少进行适宜的有氧运动，比如慢跑、爬楼梯、骑车、打球等，运动时量力而行。尤其是部分体重较重的女性需要配合减重，过度的肥胖会影响卵子质量，从而降低妊娠率，孕期也会增加母婴并发症的风险，因此需要配合运动和饮食等方面进行减重。

　　上文是关于做试管婴儿要如何获得优质的卵子这一问题的介绍，希望可以解答您的疑问。如果您对于试管婴儿的诊疗还有什么需要详细了解的，可以拨打我院的电话0871-67429513或者是点击“在线咨询”和生殖专家详询。