前面提到，男性的精子质量会影响受孕的几率，因此对于精子质量差的男性朋友，往往需要进行调理和改善精子的质量，才能进一步促进受孕的结局。那么，对于男性朋友来说应该如何改善精子的质量呢?男方改善精子质量需要怎么做?

　　昆明爱维艾夫医院生殖男科专家指出，男性朋友在做试管婴儿期间，尤其是在女方促排取卵之前，应该尽可能的做到如下几个方面，开改善精子的质量：

　　1、适当禁欲

　　试管婴儿男性取精前，男方除了要禁欲5～7天外，还需要进行合理选择食物和良好的饮食习惯。

　　2、摄入充足的优质蛋白质

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

　　3、合理补充矿物质和微量元素

　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。

　　锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

　　4、戒烟戒酒

　　吸烟者中正常精子数减少，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

　　上文是关于怎么才能知道男方的精子质量好不好这一问题的介绍，希望可以解答您的疑问。如果您对于试管婴儿的诊疗还有什么需要详细了解的，可以拨打我院的电话0871-67429513或者是点击“在线咨询”和生殖专家详询。