做试管婴儿需要从女方卵巢内取出卵子，放到体外和精子受精，而想要提高胚胎的质量，就必须要优质的精子和卵子来参与受精，所以不少患者担心的一个问题就是，做试管婴儿要怎么养成优质卵泡?下面我们就来详细了解一下。

　　昆明爱维艾夫医院生殖专家指出，试管诊疗期间养成优质卵泡需要注意以下几个方面：

　　1、多吃高蛋白食物，为卵子提供养分

　　在试管备孕期间，准爸妈除了要作息规律、饮食健康外，准妈妈还要多吃高蛋白的食物，因为多数的高蛋白食物中含有一定量的雌激素，能有效提高准妈妈体内的雌激素水平，可以促进卵泡的正常发育。同时，在补充高蛋白的同时也能提高准妈妈的免疫力，身体的素质提高后，内分泌水平也会得到改善，能有效改善卵泡发育小、不成熟的风险。

　　2、适当运动，提高卵子活性

　　适当的体育锻炼可以帮助准妈妈提高身体素质，确保卵子的质量。血液中含氧量能够使卵子健康发育，即对于每一位备孕的准妈妈，尤其是试管备孕的准妈妈，都应该要加强锻炼，促进血液循环，提高自身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

　　3、优质的睡眠，提升卵子质量

　　经常熬夜会打乱生物钟，生物钟一旦被打乱，内分泌必然会失衡，这就会殃及卵巢功能，影响卵子的成熟。即在试管诊疗周期中的准妈妈一定不能熬夜破坏生物钟，夜间休息时间是体内激素调整的理想时间!

　　4、调整心态，开心备孕

　　生活压力和工作压力的不断加大，加上备孕困难的情况，很多进行试管备孕的准妈妈均存在不同程度的焦虑。在准妈妈出现焦虑状况时会引起体内单一品种激素分泌过多而打破原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。即对于每一位进行试管备孕的准妈妈来说，一定要调整好自己的心态，在试管诊疗中心态越放松，一次试管成功的几率就越大!

　　上文是关于做试管婴儿要怎么养成优质卵泡这一问题的介绍，希望可以解答您的疑问。如果您对于试管婴儿的诊疗还有什么需要详细了解的，可以拨打我院的电话0871-67429513或者是点击“在线咨询”和生殖专家详询。