试管婴儿技术是当前治疗不孕不育症的主要方式之一，许多家庭对此寄予厚望，并积极配合医生完成前期调理与准备工作。那么，在进入试管周期前，夫妻双方应该如何科学备孕?有哪些注意事项?

　　昆明爱维艾夫医院生殖专家指出，试管婴儿技术的核心是实现精子和卵子在体外的成功结合。因此，在正式进入治疗周期前的三个月，夫妻双方就应有意识地进行身体和生活方式的调整，为试管成功打下良好基础。具体备孕建议如下：

　　1、调整饮食习惯

　　夫妻双方应在孕前3个月戒烟戒酒，避免辛辣刺激及垃圾食品，保持饮食均衡。

　　女方：多摄入富含优质蛋白的食物，如鱼、虾、蛋类、豆制品，并适当补充黑芝麻、红枣、花生及新鲜蔬果，注意叶酸与维生素B12的摄取。

　　男方：除补充蛋白质和维生素外，建议多吃富含锌、硒的食物，如瘦肉、牛肉、鱼类、蛋黄、白萝卜、白菜等，有助于提升精子质量与活力。

　　2、规律生活作息

　　避免熬夜，保证充足睡眠，保持精力充沛，做到作息规律、劳逸结合。

　　3、增强身体素质

　　坚持适量运动，增强体质与免疫力，使身体维持在健康状态。如患有其他疾病，应提前进行治疗和调理，良好的身体状况有助于提高试管妊娠率。

　　4、合理控制体重

　　注意营养均衡，避免暴饮暴食导致肥胖。尤其对于患有多囊卵巢综合征并伴有肥胖的患者，应在医生指导下科学减重。

　　5、保持良好心态

　　尽量放松心情，避免过度紧张与焦虑。如女方在备孕过程中难以自我调节，丈夫及家人应给予理解与支持，共同营造轻松的家庭氛围。

　　总之，试管前的科学备孕不仅有助于提升卵子与精子质量，也为后续治疗打下坚实基础。如果您对试管婴儿流程还有更多疑问，欢迎直接拨打我们的电话0871-67429513咨询，专业人员将竭诚为您提供详细解答与贴心服务!