做试管需要控制体重，尤其是对于很多伴有胖多囊体征的女性朋友来说，合理控制体重可以有效规避试管助孕过程中可能会面临的一些问题，以及在孕育过程中可能存在的妊娠风险。因此科学减重必须要了解。那么，试管助孕期间，要怎么做到科学减重?

　　昆明爱维艾夫医院生殖专家介绍说，试管婴儿治疗的目的就是为了帮助育龄夫妻解决生育的难题。而在就诊的过程中，对于部分肥胖的女性来说，会因为肥胖而降低试管婴儿治疗的受孕率，所以一般是建议配合科学减重的方式来进行减肥，从而提高试管治疗的受孕率。

　　1、改善的饮食

　　学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对备孕更为重要的两种营养素就是钙和叶酸。在减重的同时别忘了坚持喝牛奶、多吃果蔬、坚果、豆类、带皮的谷物。

　　2、达到一个健康的体重

　　孕前减重可以从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，则需要多长些肉。因为不光是肥胖会对怀孕产生影响，过瘦的体质也对怀孕有影响。

　　3、补充维生素

　　备孕女性补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证获得足够的维他命和矿物质。这其中位列第一的是叶酸，叶酸预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种b族维生素，所以叶酸是必须要吃的。

　　4、制定减重计划

　　制定减重计划可以使你在备孕期更容易保持活跃的生活方式，生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。

　　5、夫妻双方同时减重

　　在进入试管婴儿周期前，若夫妻双方均属于肥胖体质，则需要男女一同进行减重，因为肥胖不仅会影响女性的卵子质量，还会影响男性的精子质量。因此，为了培养出高质量的胚胎，男女双方需要一同进行减重。

　　上文是关于试管助孕期间，要怎么做到科学减重这一问题的介绍，希望可以解答您的疑问。如果还有需要继续了解的问题，建议您直接拨打电话0871-67429513即可详细咨询医生。